The other beauty

Today I joined a 3 hour yin yoga masterclass. A wonderful experience but also very confronting. It brought me back to the sadness and pain I try to hide everyday. I think it’s part of the healing process. I also noticed some beautiful moments, when I succeeded in relaxing after performing the pose. Other poses however confronted me with all the pain I was hiding. Now I am satisfied in joining this class, but now I should give myself time and space to accept the sad feelings that came to the surface. I guess that’s the beauty of yoga as well. 🧘‍♀️ 🌸~ #yoga #yinyoga #yogagirl #yogacommunity #sadness #pain

Foto: by Verawaty

Happiness and release

Honestly, it’s difficult for me to experience a feeling of happiness or excitement. Perhaps because the fear in me is always so overwhelming. With yoga I’ve experienced a couple of exercises that made me feel comfortable and relaxed. They were exercises that made me smile, I could say happy. It’s still a long road, but I am glad I can look back on every yoga class, with a sense of happiness and release 🌸~ #yoga #yogahappiness #yogagirl #yogabeginner #yogaflow #happiness #release

Foto: by Verawaty

Breathe and be strong

Breathing is one of the exercises of yoga. It sounds easy, but it’s not. The way of breathing is so much different than I was used to and in the beginning it gave me a sense of restlessness. When doing my final relaxation exercise, a feeling of panic sometimes came over me. So much I became afraid of it. Luckily I pulled through and it seems breathing becomes more controlled. At least I thought. It’s still a learning process, as my panic and anxiety attacks are not cured. Yoga will hopefully help me in controlling these states and feeling stronger in moments that I fear all these years ~ 🏹🌸~ #yoga #yogahealing #yogainspiration #yogagirl #yogalife #yogalifestyle #anxiety #panicattack

Soul searching

With yoga I hope to discover the unknown in my soul. Being adopted and not knowing where my roots are, is still a very difficult and sometimes painful journey. Last year I discovered yin and Hatha Yoga. I hope it can take me to my spiritual roots and a little bit closer to where I came from ~ 🧘‍♀️ ~ #yoga #yinyoga #hathayoga #yogainspiration #soulsearch #truesoul #oldsoul

Yoga: de weg naar ontspanning

Om verschillende redenen heb ik besloten een nieuwe stap te zetten. De stap naar yoga. Dit gebeurt bij mij niet van de ene op de andere dag. Beslissingen maak ik nooit heel erg snel. Dat gaat gepaard met veel nadenken en onderzoekwerk. Het onderzoek houdt bij mij in, foto’s. Voornamelijk foto’s. Lang leve Pinterest en de immense hoeveelheid foto’s je daar kan vinden over uiteenlopende onderwerpen. Zo ook van yoga en al snel was ik geboeid door de bijzondere poses die ook zeer goed van pas kunnen zijn bij mijn andere passie, klassiek ballet. Yoga zal niet mijn passie worden, maar zeker wel een welkome aanvulling in mijn leven. Dat is al de moeite waard om een les te proberen.

De eerste yoga les

Dus reed ik afgelopen woensdag vol goede moed naar de sportschool om daar een les yoga te volgen. Easy Yoga wordt het daar genoemd. Volgens de omschrijving is de les perfect voor beginners. Het tempo is laag en de oefeningen zijn niet al te moeilijk. Perfect als je nooit aan yoga hebt gedaan. Ik kwam een kwartier eerder aan, dus besloot ik nog rustig gebruik te maken van de loopband in de fitnessruimte.

De kennismaking met yoga

Achteraf had ik beter direct naar de zaal kunnen gaan. Dan had ik al een goede plek kunnen uitkiezen. Toen ik vijf minuten voor tijd de zaal binnen kwam, zag ik namelijk al een behoorlijke groep in een halve cirkel in de zaal zitten. Sommigen op een eigen mat en anderen op een matje van de sportschool. Ik pakte een mat van het rek en vroeg vriendelijk aan een van de dames of er tussen kon zitten. Dat was prima zei ze en ik installeerde mij op de vloer. De aardige dame raadde mij aan om een deken te pakken. Dat was handig als we de ontspanningsoefeningen gingen doen. Het was fijn dat iemand mij een paar adviezen gaf. Braaf pakte ik een deken en wachtte het begin van de les af.

Met gesloten ogen

Het verloop van de les heb ik eigenlijk blindelings gevolgd. Alhoewel, niet helemaal. Het sluiten van de ogen was voor mij een nieuwe ongemakkelijke ervaring waar ik nog erg aan moest wennen. Dat is al het eerste leerpuntje. De rest van de oefeningen zijn mij behoorlijk meegevallen. Over het algemeen waren ze nieuw en ook de routine was nog onbekend, maar de omschrijving klopte woord voor woord. Het was niet moeilijk. Alles was makkelijk te volgen en ik hoefde mijn lichaam niet in allerlei ingewikkelde houdingen te forceren.

Stretch, rek en sta

Het voelde prettig eens iets anders met mijn lichaam te doen dan hardlopen, of dansen. Al gingen sommige
houdingen nog ongemakkelijk. Het ene been gebogen achter, het andere been gestrekt schuin opzij, een arm in je zij en de arm omhoog, en stretchen maar. Het lukte. Vanuit de zithouding weer in een staande houding met je handen tegen elkaar aan. Ik wiebel een beetje, want van zo snel van zitten naar staan word ik duizelig. Maar ik blijf staan gelukkig. Daarna mag een been omhoog, pak met je ene hand je voet bij de tenen en strek je been opzij. Dit leek een onmogelijke oefeningen, maar het lukte.

Een nieuwe weg

De yoga les vloog voorbij en al snel was het tijd voor de ontspanningsoefeningen. Ik besloot mijn deken onder mijn hoofd te leggen. Als ik op een zachte ondergrond lig, zal ik meer ontspannen zijn dacht ik. Dat klopte en het lukte mij zowaar om na een nieuwe les enigszins te ontspannen. Slapen ging ik niet, maar ik was wel even weg. En dat was een hele prestatie. Ontspannen is niet mijn sterkste kant. Er wordt gezegd dat je vanuit ontspanning de beste prestaties kan leveren en tot nieuwe inzichten kan komen. Dus wie weet. Ik ben er nog niet. Daar gaan de volgende yogalessen aan bijdragen. Namasté (daar moet ik ook nog aan werken).