Soul searching

With yoga I hope to discover the unknown in my soul. Being adopted and not knowing where my roots are, is still a very difficult and sometimes painful journey. Last year I discovered yin and Hatha Yoga. I hope it can take me to my spiritual roots and a little bit closer to where I came from ~ 🧘‍♀️ ~ #yoga #yinyoga #hathayoga #yogainspiration #soulsearch #truesoul #oldsoul

Angst: probleem of uitdaging?

Hoe vaak horen we dat we iets als een uitdaging moeten zien? Vaak. Nieuwe gebeurtenissen brengen altijd spanning met zich mee. We worden nerveus en zenuwachtig. Krijgen buikpijn. Worden misselijk. Trillen. Duizelingen. Allemaal lichamelijke klachten die gepaard gaan met angst. Daarnaast maken onze gedachten ons verwarrend. Er ontstaat een film van de gebeurtenis die in het vooruitzicht ligt. De beelden van de film veranderen continu, net als de geluiden. Er ontstaan meerdere films die niet op elkaar lijken en de een nog dramatischer dan de andere. Zenuwen noemen we dat. Als we die uiten, dan horen we: zie het als een uitdaging.

Een nieuwe ervaring beleven is nou eenmaal een verrijking in je leven. Je staat er op dat moment niet bij stil, maar nadat de gebeurtenis heeft plaatsgevonden merk je vanzelf dat je gegroeid bent. Daarom zeggen mensen dat, om je te stimuleren toch die ene stap te wagen. Ze weten dat je er spijt van gaat krijgen als je vanwege de angst voor het nieuwe. Het is zonde om door die angst een verrijkende ervaring te laten gaan.

https://www.pinterest.com/pin/459437599480466936/

Toch zijn er veel die niet om de angst heen kunnen. Waarbij de angst een te grote invloed heeft. Een beetje spanning en zenuwen zijn gezond om te ervaren. Wanneer het teveel gaat overheersen, dan kan je niet meer spreken van een uitdaging. Als je gaat overgeven of extreem duizelig wordt. Of extreem last hebt van nare gedachten over wat kan gebeuren. Er zullen veel mensen zijn die je proberen te helpen, maar soms kan je er niets aan doen. Hoe graag je ook wilt.

Het is dan makkelijk te spreken over een probleem. Laten we dat dit keer niet doen. Laten we zeggen dat je dan wel een uitdaging hebt. Een uitdaging om te zoeken naar andere verrijkende ervaringen die niet die angstige gevoelens naar boven brengen. Maar die jou blij maken, die je doen groeien. Het bestaat. Dat weet je. Als je diep in je hart kijkt en eerlijk bent naar jezelf, dan weet je hoe jij kan groeien en jouw eigen angst de baas kan zijn. Kijk in je hart, kijk in je ziel. Waar droomde je van als kind? Die dromen zijn het puurst. Die zijn jij, zonder angst maar met vreugde.

 

 

De plek voor het nieuwe werken

Dankzij de digitalisering lijkt werken op een kantoor steeds zeldzamer te worden. Meer bedrijven introduceren het nieuwe werken. Hierbij mag je ook vanaf een andere locatie je werk uitvoeren. Vanuit een cloud of via een netwerkverbinding zijn de documenten overal op te vragen. Alles wat we nodig hebben, staat tenslotte op de computer. Met de juiste ICT voorzieningen zijn deze vanaf verschillende plekken te bereiken. Dus ook thuis en dat klinkt als vrijheid. Werken zoals je wilt, waar je maar wilt. Is dit bevorderlijk voor de productiviteit, of zorgt de huiselijke omgeving voor teveel afleiding?

Afleiding of rust?

Veel mensen beweren van wel. Thuis worden ze minder gestoord en lukt het ze beter hun werk af te krijgen. Eindelijk kan aan een stuk door gewerkt worden aan dat ene verslag. Die ene calculatie kan overzichtelijk gemaakt worden. De achterstand in de mailbox is eindelijk verdwenen. Met andere woorden, thuis werken bereiken we meer. Het werk komt af en op kantoor is dit onmogelijk doordat er continue mensen bij je bureau staan. Dit komt thuis haast niet voor, of wel? Thuis zijn er weer andere afleidingsf

actoren. Kinderen komen onverwachts thuis met vriendjes. De buurvrouw merkt op dat je thuis bent en wilt een bakje komen doen. Toch voor de zekerheid nog schoonmaken, omdat de viezigheid je stoort. Werk en thuis overlappen elkaar. Met als risico dat je toch minder aan het werk toe komt dan de bedoeling is.

Afbeelding: By Verawaty

Actiever op de bank of achter het bureau?

Dan heb je nog de werkplek. Waar in huis ga je dan zitten? Er zijn mensen die een extra kantoorruimte in hun woning hebben gemaakt. Niet iedereen heeft deze mogelijkheid. Die zijn genoodzaakt op de bank, aan de eettafel of zelfs op bed hun werk te doen. De een heeft hier minder moeite mee dan de ander. Dit voelt ook als vrijheid. Gewoon in je ontspannen kleding de mails doornemen of aan dat verslag werken. Die bank of het bed kunnen alleen ook te ontspannend werken. Achter het bureau neem je een actievere houding aan, wat kan bijdragen aan de productiviteit. Je thuis is ook een omgeving waar je het werk loslaat. Het kantoor is dat (als het goed is) niet. Ook hierin vervagen de grenzen. De plek waar je ontspant, wordt ook de plek waar je het werk verricht.

Flexibiliteit op de drukke dagen

Juist die ontspanning kan weer voor die productiviteit zorgen. Wanneer je bezig bent met het werk waar jij je goed in voelt, hoeft het niet uit te maken waar je dat doet. Met name die e-mails worden tegenwoordig dankzij de smartphones op iedere denkbare plek behandeld. Meer flexibiliteit in werken kan dus wel degelijk voor meer productiviteit zorgen. Zolang je voor jezelf de grenzen goed weet te bepalen en de discipline hebt om je thuis op het werk te richten. Dit zal niet voor iedereen makkelijk zijn. Gelukkig verdwijnen daarom niet de werkplekken binnen de kantoren. In sommige functies ontkom je er niet aan om op kantoor te komen. Maar wanneer die flexibiliteit geboden wordt, dan is het fijn eens met een laptop op schoot in je pyjama je werkdag te beginnen.

De balans tussen licht en donker

Yoga, klassiek ballet en schrijven zijn drie bezigheden die ik tot nu toe heb beschreven voor deze website. Ook vakantie heb ik genoemd. Het is niet mijn favoriete bezigheid, maar wel een periode om tot rust te komen. Dat is namelijk de andere kant van deze website, rust. De andere kant is chaos. Warrior staat voor de strijd tussen rust en chaos, en hoe we daarin onze eigen strijders zijn. Chaos staat voor de psychische gemoedstoestanden waar ik dagelijks mee te maken heb. Het is niet eenvoudig deze zomaar neer te zetten, daarmee geef ik natuurlijk wel veel bloot en ik wil toch een mate van objectiviteit behouden in dit blog. Wat mij helpt, hoeft namelijk niet goed voor een ander te zijn.

Met deze website hoop ik alleen iemand inspiratie te geven, misschien hoop of een stap in een nieuwe richting. Zelf heb ik al veel stappen gezet om met mijn angsten en onzekerheden om te gaan. Nog steeds ben ik zoekende naar een levenswijze die mij het beste in balans houdt. Dat is een heel moeilijk proces, maar ik ben er achter gekomen dat het belangrijk is dat wat ik doe, ik ook echt leuk vind. Dit klinkt heel vanzelfsprekend, maar dat is het niet. Ik noem ze de lichte factoren, verwijzend naar de lichtroze kleuren in het moodboard van Warrior. Zelf word ik hier vrolijk en rustig van. Voor de ander kan dat de kleur blauw of groen zijn.

In de psychologie wordt ook wel gesproken van beschermingsfactoren. Dit zijn factoren die ervoor zorgen dat je op het rechte pad blijft, dat je in vervelende omstandigheden niet de verkeerde keuzes maakt. Beschermende factoren kunnen het gezinsleden zijn, familieleden, vrienden, klasgenoten, of een goede meester of juf. Wanneer je thuis door een moeilijke situatie gaat, kan een juf of een lieve vriendin je er door heen slepen. Of als je op school gepest wordt, kunnen je ouders een goede steun zijn voor je.

Het zou ideaal zijn als het leven altijd in balans is. Dat de donkere en lichte factoren altijd in evenwicht zijn, of beter nog, dat de donkere factoren helemaal niet voorkomen. Helaas is dat laatste zelden aan de orde. In Warrior zullen daarom ook donkere onderwerpen besproken worden. Angst. Depressies. Borderline. Bipolaire stoornis of PTSS. Psychische aandoeningen die voor velen onbekend zijn, maar voor anderen ook zeer bekend. De laatste tijd komen deze steeds meer onder de aandacht, maar er is nog steeds niet voldoende begrip voor en dat wordt ook zeker niet ervaren door de mensen die hier zelf mee hebben te maken.

Sommigen kennen geen balans, ze kennen geen rust en ook geen lichte of beschermende factoren. Zij kennen alleen chaos in een donkere toestand. Het licht krijgen ze niet vaak aangereikt. Vaak zitten zij zo vast in hun eigen gevoel, dat ze het licht niet eens meer kunnen herkennen. Zelf zie ik deze gelukkig nog wel, ze blijven alleen niet. Yoga. Dansen. Schrijven. Soms ben ik ermee bezig, maar voel ik het niet. De geruststelling en ontspanning die verlichtende activiteiten kunnen geven. Ik weet ook niet of dat ooit zal komen. Tot die tijd houd ik mij vast aan die tijdelijke lichtmomenten. Zolang deze er zijn, maakt dat de donkere chaos dragelijker.

Dansen om te ontsnappen

Het duurde lang voor ik de keus had gemaakt om te kiezen voor dans. Klassiek ballet om precies te zijn. Deze vorm van dans is niet altijd een interesse van mij geweest, maar het dansen in zijn algemeenheid wel. Zeker wel. Als kind danste ik liever binnen de veilige muren van mijn slaapkamer. Daar deed ik de pasjes die ik zag op de televisieshows of in de muziekclips. Omdat het zo’n liefhebberij van mij was, deed ik weleens een proefles bij de dansschool in mijn woonplaats, maar uiteindelijk koos ik voor de vrijheid van mijn slaapkamer.

Tot een paar jaar geleden, toen ik voelde dat dans altijd in mij leefde. Dat ik bij muziek altijd dans voelde. In gedachte zag ik de danspassen die ik wilde maken, maar in de praktijk nooit kon uitvoeren. Tien jaar geleden ging ik ervoor en volgde ik mijn eerste balletles. Na een jaar stopte ik ermee. Een duidelijk reden heb ik niet, alleen dat ik nog erg zoekende was en voor mijn gevoel was ballet het gewoon nog niet. Daarna heb ik jarenlang gedanst bij de sportschool. Zumba, Body Jam, Sh’bam. In die jaren waren deze dansen perfect voor mij.

Ongeveer anderhalf jaar geleden besloot ik toch weer de stap naar klassiek ballet te wagen. Inmiddels merk ik tot mijn plezier dat de bewegingen mij langzaam eigen worden. Sinds een half jaar heb ik zelfs de spitzen aangeschaft. Vreemd genoeg voelde ik toen dat dit bij mij hoort. Klassiek ballet met al zijn pracht en praal. Naast de sierlijkheid vereist het ook een extreme kracht van je lichaam. Er worden onnatuurlijke bewegingen van je gevraagd die voor mij voelen als een fantastische uitdaging voor mijn lichaam.

Na een dag werken is het vaak moeilijk mij te concentreren op deze lessen. Toch besef ik iedere week weer dat ik mij hier goed bij voel. Dat dit de beste ontsnapping en ontspanning is na een lange dag werken op kantoor. Eigenlijk had dit mijn werk moeten zijn. Het doet mij goed om een avond in de week te dansen op de muziek, alsof ik weer terug ben in mijn slaapkamer.